安德鲁斯大学心理咨询 & 考试中心位于钟楼123室,毗邻学校书店. 该中心为在校本科生、研究生及其配偶提供免费的综合短期咨询服务. 咨询中心的工作人员有执业心理学家、心理咨询师和毕业实习生. 它是由国际咨询服务协会(IACS)完全认可的.

来自你心理咨询的信息 & 测试中心

欢迎来到新的学术冒险!

主要办公地点:大厅123套房.
办公时间:星期一至星期五上午8:30 -12:30及下午1:30 - 5:00
星期五中午休息
BET8app下载提供即席紧急预约

之间的 每日上午10:30 -下午12:30 & 周一至周四下午4:30 - 5:30.

星期五上午八时三十分至10:30

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所以,随着新学年的稳步进行,你终于安顿下来,在安德鲁斯大学划出了自己的日常生活. 过去的几个月真是一场冒险! 自这场大流行开始以来,BET8app下载的世界充斥着许多新概念……. 新思维方式, 新例程, 新观念, 在过去的几周里, 一种体验校园生活的新方式. 你接受了所有的一切,而且看起来你在继续前进. 祝贺你! BET8app下载很高兴你选择了接受挑战,并将这一新的经历发挥到极致!

BET8app下载意识到尽管BET8app下载有最好的意图, 挑战可能很难管理, 可能需要特别注意,不要成为BET8app下载生活中的永久障碍. 这种新的校园经历可能会给你带来具体的挑战,可能会影响你本学年的成功计划, BET8app下载想让你们知道,你们的学校已经建立了几个支持系统来帮助你们处理问题. 心理辅导 & 测试中心的专业团队是安德鲁斯大学支持网络的一部分, 致力于帮助你面对可能出现在你面前的挑战, 解决妨碍你成功的问题, 并为你提供变得更健康的工具, 更强的, 更好的你.
咨询中心有执照的心理健康专家 & 检测中心将为您提供保密的服务,解决您遇到的任何问题或挑战. BET8app下载致力于对你的照顾和你在安德鲁斯大学的成功. 了解更多有关BET8app下载保密服务的信息, 请到BET8app下载在钟楼的办公室来, 或者花几分钟看看BET8app下载网站上的所有资源.
在你继续度过新学年的过程中,以下是一些建立韧性的技巧,可能会对你有所帮助:

     1. 一天中暂停几次,每次一分钟,深呼吸,同时清理你的大脑.
     2. 保持体力活动. 每天快步走
     3. 吃健康的食物. 记住,食物是你的燃料. 燃料的质量影响你的产量
     4. 设定现实的目标, 每日任务的优先次序, 记住“千里之行始于足下”.”
     5. 建立并保持健康的界限. 有时候说“不”是可以的.
     6. 原谅曾经伤害过你的人是一种解脱, 更能宣泄的是原谅自己.
     7. 每天花点时间放松一下. 选择特定的情感和物理空间来充电.
     8. 选择保持积极的心态,每天至少找到一件值得感恩的事情.
     9. 选择接受改变. 适应变化有助于增强韧性.
    10. 记住,上帝把你放在这个空间和这个时间是出于一个特殊的原因. 通过每天与他的接触,找到并拥抱你的使命.

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很好!
你的咨询 & 测试中心团队!
 

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